РП Физкультура ФГОС СОО 10-11_подписано

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №8» (МАОУ «СОШ №8»)
Свердловская область Артемовский район п. Буланаш ул. Комсомольская 7,
тел . (343 63) 55-0-64 e-mail: school8.07@ list.ru

МАОУ
«СОШ №
8»

Подписан: МАОУ «СОШ № 8»
DN: SNILS=02664306744,
OGRN=1036600050013,
INN=006602005247,
E=school8.07@list.ru, C=RU, S=66
Свердловская область, L=Буланаш,
O=МАОУ «СОШ № 8», CN=МАОУ
«СОШ № 8», STREET="ул.
Комсомольская, д. 7", T=Директор,
G=Елена Аркадьевна, SN=Радунцева
Местоположение: место подписания
Дата: 2021.01.27 11:11:31+05'00'

Приложение к основной образовательной
программе среднего общего образования
МАОУ «СОШ №8», утвержденной Приказом
директора МАОУ «СОШ №8»
от 19.06.2020 г № 108/д

Рабочая программа
учебного предмета
«Физическая культура»
базовый уровень
среднее общее образование
(в соответствии с ФГОС СОО)

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура»
Планируемые результаты освоения учебного предмета.
Личностные результаты освоения основной образовательной программы
должны отражать:
1) российскую гражданскую идентичность, патриотизм, уважение к своему народу,
чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, прошлое и
настоящее многонационального народа России, уважение государственных символов
(герб, флаг, гимн);
2) гражданскую позицию как активного и ответственного члена российского общества,
осознающего свои конституционные права и обязанности, уважающего закон и
правопорядок,
обладающего чувством собственного достоинства,
осознанно
принимающего традиционные национальные и общечеловеческие гуманистические и
демократические ценности;
3) готовность к служению Отечеству, его защите;
4) сформированность мировоззрения, соответствующего современному уровню развития
науки и общественной практики, основанного на диалоге культур, а также различных
форм общественного сознания, осознание своего места в поликультурном мире;
5) сформированность основ саморазвития и самовоспитания в соответствии с
общечеловеческими ценностями и идеалами гражданского общества; готовность и
способность к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности;
6) толерантное сознание и поведение в поликультурном мире, готовность и способность
вести диалог с другими людьми, достигать в нем взаимопонимания, находить общие цели
и сотрудничать для их достижения, способность противостоять идеологии экстремизма,
национализма, ксенофобии, дискриминации по социальным, религиозным, расовым,
национальным признакам и другим негативным социальным явлениям;
(в ред. Приказа Минобрнауки России от 29.06.2017 N 613)
7) навыки сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста, взрослыми в
образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, проектной и других
видах деятельности;
8) нравственное сознание и поведение на основе усвоения общечеловеческих ценностей;
9) готовность и способность к образованию, в том числе самообразованию, на протяжении
всей жизни; сознательное отношение к непрерывному образованию как условию
успешной профессиональной и общественной деятельности;
10) эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и технического
творчества, спорта, общественных отношений;
11) принятие и реализацию ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в
физическом
самосовершенствовании,
занятиях
спортивно-оздоровительной
деятельностью, неприятие вредных привычек: курения, употребления алкоголя,
наркотиков;
12) бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и
психологическому здоровью, как собственному, так и других людей, умение оказывать
первую помощь;
13) осознанный выбор будущей профессии и возможностей реализации собственных
жизненных планов; отношение к профессиональной деятельности как возможности
участия в решении личных, общественных, государственных, общенациональных
проблем;
14) сформированность экологического мышления, понимания влияния социальноэкономических процессов на состояние природной и социальной среды; приобретение
опыта эколого-направленной деятельности;
15) ответственное отношение к созданию семьи на основе осознанного принятия
ценностей семейной жизни.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы
по физической культуре на базовом уровне являются:
– оценивание возможности последствий достижения поставленных целей в
деятельности, собственной жизни и жизни окружающих людей, основываясь на
соображениях этики и морали;
– оценивание ресурсов, в том числе время и других нематериальных ресурсов,
необходимых для достижения поставленной цели;
– умение организовывать эффективный поиск ресурсов, необходимых для
достижения поставленной цели;
– умение сопоставлять полученный результат деятельности с поставленной заранее
целью;
– умение выходить за рамки учебного предмета и осуществлять целенаправленный
поиск возможностей для широкого переноса средств и способов действия;
–умение координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального и
комбинированного взаимодействия.

Предметные результаты
В результате изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне среднего
общего образования:
Выпускник на базовом уровне научится:
– определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на
укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
–

знать

способы

контроля

оценки

физического развития

физической

подготовленности;
–

знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий

физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительнокорригирующей направленности;
–

характеризовать индивидуальные особенности физического и психического

развития;
–

характеризовать основные формы организации занятий физической культурой,

определять их целевое назначение и знать особенности проведения;
–

составлять

выполнять

индивидуально

ориентированные

комплексы

оздоровительной и адаптивной физической культуры;
–

выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных

систем физического воспитания;

–

выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта,

применять их в игровой и соревновательной деятельности;
–

практически использовать приемы защиты и самообороны;

–

составлять

проводить

комплексы

физических

упражнений

различной

направленности;
–

определять уровни индивидуального физического развития и развития физических

качеств;
–

проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий

физическими упражнениями;
–

владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-

спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:

–

самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность

для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;
–

выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые

вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
–

проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья,

умственной и физической работоспособности, физического развития и физических
качеств по результатам мониторинга;
–

выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов

спорта;
–

выполнять

нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского

физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);
–

осуществлять судейство в избранном виде спорта;

составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.

Содержание учебного предмета

Примерная программа учебного предмета «Физическая культура» адресуется
создателям рабочих программ с целью сохранения ими единого образовательного
пространства и преемственности в задачах между уровнями образования.
Общей целью образования в области физической культуры является
формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном
отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств,
творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа

жизни. Освоение учебного предмета направлено на приобретение компетентности в
физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками
творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Учебный предмет «Физическая культура» изучается на межпредметной основе
практически со всеми предметными областями среднего общего образования.

Базовый уровень
Физическая культура и здоровый образ жизни
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в
формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия,
предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании
репродуктивной функции.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению
работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью;
сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.
Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной
направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и оценка
эффективности занятий.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; правила
организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности.
Формы организации занятий физической культурой.
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения
при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне» (ГТО).
Современное состояние физической культуры и спорта в России.
Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры,
спорта, туризма, охраны здоровья.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Оздоровительные системы физического воспитания.
Современные фитнес-программы, направленные на достижение и поддержание
оптимального качества жизни, решение задач формирования жизненно необходимых и
спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.
Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика
при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной
физической культуры; оздоровительная ходьба и бег.
Физическое совершенствование
Совершенствование техники упражнений базовых видов спорта: акробатические и
гимнастические комбинации (на спортивных снарядах); бег на короткие, средние и
длинные дистанции; прыжки в длину и высоту с разбега; метание гранаты; передвижение
на лыжах; технические приемы и командно-тактические действия в командных (игровых)
видах.
Спортивные единоборства: технико-тактические действия самообороны; приемы
страховки и самостраховки.
Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий.
Уровень физической подготовленности.

Физические
способности

Скоростные

Координационные

Контрольные
упражнения
(тест)

Бег 30м, с

Челночный бег
3х10

Класс

Уровень
Юноши

Девушки

низкий

средний высокий

низкий

средний высокий

5,2 ниже

5,1-4,8

4,4 выше

6,1 ниже 5,9-5,3

4,8выше

5,1

5,0-4,7

4,3

6,1

4,8

8,2 ниже

8,0-7,7

7,3выше

9.7ниже

9,3-8,7

8,4выше

8,1

7,9-7,5

7,2

9,6

9,3-8,7

8,4

180 ниже

195-210

230выше

160ниже 170-190

210выше

190

205-220

240

160

210

Скоростносиловые

Прыжки в д/м 10

Выносли-

6-минутный
бег, мин

1100ниже 1300

1500выше 900ниже 1050

1300

1100

1300

1500

900

1050

1300

Наклон
вперед из
п/стоя

5 ниже

9-12

15выше

7 ниже

12-14

20выше

9-12

12-14

Подтягивание
в/п (ю)

4 ниже

8-9

11выше

6 ниже

13-15

18вышн

9-10

13-15

вость

Гибкость

Силовые

н/п из виса
лежа (д)

170-190

Тематическое планирование 10-11 класс

п/№
Тема

1
2

3
4

Основы физкультуры и здорового образа
жизни.
Физкультурно- оздоровительная
деятельность

Основы знаний теория и
практическая часть ВФСК « ГТО»
Прикладная физическая подготовка

Способы физкультурно-оздоровительной
деятельности

Спортивно оздоровительная деятельность

7
8

Легкая атлетика
Спортивные игры (волейбол, баскетбол,
футбол)
Гимнастика с элементами акробатики и
единоборства
Лыжная подготовка
Всего часов:

9
10

11класс

10 класс

В процессе занятий физической
подготовкой
Непосредственно на практических
занятиях физической культурой и по
ходу выполнения упражнений,
тактических и технических действий
В процессе занятий физической
подготовкой
В режиме учебного дня и режиме
работы
Непосредственно на практических
занятиях физической культурой и по
ходу выполнения упражнений,
тактических и технических действий
В режиме учебного дня и режиме
работы

20
68

Поурочное планирование 10 класс

№

ТЕМА

СОДЕРЖАНИЕ

Вводный инструктаж. Техника
безопасности на уроках. Понятие
спринтерского бега.
Высокий, низкий старты.
Финиширование - техника выполнения.

Вводный инструктаж по лёгкой атлетике. Бег в среднем
темпе 10 мин . СБУ

Бег на 100 метров техника выполнения

Техника низкого старта. СБУ. Предупреждение
профессиональных заболеваний и вредных привычек.

Финальное усилие. Бег на 100 м.
Подготовка к ГТО
Смешанное передвижение до 1500
метров. Бег на средние дистанции –
техника бега.

Бег в среднем темпе 15 мин. СБУ Бег на 100 м.

6
7

Переменный бег до 2000 метров.
Прыжок в длину с 13-15 шагов разбега.
Подготовка к ГТО.

Бег в среднем темпе 25 мин. Развитие выносливости.
Бег в среднем темпе 10 мин. ОРУ, СБУ.
Прыжок в длину с разбега.

Бег 1000 м

Бег 5 мин. ОРУ, СБУ. Зачет бег 1000 м

Метание гранаты с места и с 4,5 шагов
разбега на дальность.
Прыжок в высоту с 9-11 шагов разбега
способом «перешагивания».
Челночный бег 3х10 м.
Прыжок в длину с места. Подготовка к
ГТО
Бросок в корзину со средней линии.
Подъем туловища за 1 мин.

Бег в среднем темпе 5-8 мин. Упражнения на верхний
плечевой пояс. Метание гранаты с разбега на дальность.
Бег в среднем темпе 8-10 мин. ОРУ. Упражнения для
ног. Прыжок в высоту с разбега
Бег 5 мин. ОРУ, СБУ. Челночный бег 3х10 м.
Упражнения с набивным мячом, упражнения для
развития силы, подтягивание на перекладине.
Броски в корзину со средних и дальних дистанций.
Подъем туловища за 1 мин. Подготовка к ГТО

Бросок в корзину из-под кольца, с двух
шагов.

Бросок в кольцо в движении.

Штрафной бросок.
Учебная игра баскетбол

Бросок одной и двумя руками в прыжке. Приседание на
одной ноге, отжимание, подтягивание.
Комбинированный урок с элементами ОФП
Учет техники и попадания. Броски мяча после двух
шагов и в прыжке. Тренировочная игра.
Учебная игра в баскетбол. Штрафной бросок одной и
двумя руками от головы.

Техника безопасности на уроках
гимнастики. Понятие акробатики.
Строевая подготовка.
Строевая подготовка учет.
Длинный кувырок через препятствие на
высоте до 90см
Лазание по канату техника выполнения.
Подъем в упор силой, вис согнувшись,
угол в упоре (ю); толчком ног подъем в
упор на в/ж (д

10
11
12
13

19
20

Элементы единоборства. Страховка.
Падение на спину. Приемы защиты и

Бег в среднем темпе 12 мин. Техника спринтерского
бега. Бег 30,60,100 метров.

Бег в среднем темпе 14 мин. Современные
оздоровительные системы физического воспитания и их
роль в формировании здорового образа жизни
творческой активности и долголетия.

Техника безопасности во время занятий гимнастикой.
Повороты в движении кругом. Перестроения из одной
колонны по 2,4. Поворот в движении кругом
Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90см
(ю); сед углом (д). Кувырок назад через стойку на руках
с помощью. Поворот в движении кругом
Бег в среднем темпе 3 мин. ОРУ. Лазанье по канату.
Подъем в упор силой, вис согнувшись, угол в упоре (ю);
Толчком ног подъем в упор на в/ж (д). Комплекс
упражнений для формирования осанки. Комплекс
упражнений для формирования правильной осанки.
Элементы единоборства. Страховка. Падение на спину.
Приемы защиты и самообороны из атлетических

самообороны.
Элементы единоборств. Страховка.
Падение на спину. Приемы защиты и
самообороны
Техника передняя подножка. Страховка.

единоборств. (м).
ОРУ в парах. Элементы единоборств: падение на спину
из различных положений, передняя подножка, бросок
через бедро.
ОРУ с гимнастической палкой. Техника передняя
подножка. Страховка. Комплекс упражнений для
формирования осанки.
Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные
комплексы из упражнений выполняемых с разной
амплитудой, траекторией, ритмом, темпом,
пространственной точностью.

Ритмическая гимнастика .Упражнения
выполняемые с разной амплитудой.

Стойка на руках с помощью, кувырок
назад через стойку на руках (ю);
элементы акробатики изученные в
предыдущих классах (д).

Стойка на руках с помощью, кувырок назад через
стойку на руках (ю); элементы акробатики
изученные в предыдущих классах (д).

Подъем с переворотом, выход силой –
юноши. Махом одной, толчком другой на
низкой перекладине – девушки.
Подъем прямых ног к перекладине
-юноши. Девушки - подъем ног до
прямого угла.
Урок-тренировка.

Упражнения на низкой прекладине. Подъем с
переворотом, выход силой –юноши. Комплекс
упражнений с отягощением на основные группы мышц.
Акробатическая комбинация. Юноши- подъем
переворотом. Девушки - подъем ног до прямого угла.

Переворот в сторону, техника
выполнения.

Прыжок ноги врозь козел в ширину
(высота 115)

Опорные прыжки.

Акробатическая комбинация.

Техника безопасности на уроках
лыжной подготовки .

Скользящий шаг без палок и с палками.
Прямой переход
Попеременный двухшажный ход.
Переход с прокатом
Подъем в гору скользящим шагом.
Переход с неоконченным толчком одной
палкой.
Одновременные ходы. Передвижение на
лыжах до 4-6 км.
Повороты переступанием в движении.
Перепрыгивание в сторону
Попеременный двушажный ход 4-7 км.

35
36

37
38
39
40
41

Попеременные ходы. Эстафеты.
Распределение сил по дистанции.
Торможение поворот и упором.
Передвижение на лыжах до 4-7 км.

Круговая тренировка. Развитие силовых качеств.
Выпрыгивание, подтягивание, отжимание, прыжки на
скакалке, выпады с гантелями.
Переворот боком, техника выполнения.
Комплекс упражнений адаптивной физической
культурой.
Прыжок ноги врозь (козел в ширину высота 115) (м)
Прыжок боком с косого разбега толчком одной ногой
(козел в ширину) (д)
ОРУ со скамейкой. Опорные прыжки. Упражнения для
профилактики плоскостопия
Кувырок вперед, стойка на лопатках силой, «Мост»
(юноши стойка на голове и руках), прыжок
прогнувшись.
Техника безопасности во время занятий лыжной
подготовкой. Экипировка лыжника. Бег в среднем темпе
10 мин.
Скользящий шаг без палок и с палками. Прямой
переход.
Попеременный двушажный ход. Переход с прокатом.
Подъем в гору скользящим шагом. Переход с
неоконченным толчком одной палкой.
Одновременные ходы. Эстафеты. Передвижение на
лыжах до 4-6 км. Подготовка к ГТО
Передвижение на лыжах до 5-6 км. Повороты
переступанием в движении. Перепрыгивание в сторону.
Передвижение в среднем темпе ходом 4-7 км. Развитие
выносливости.
Попеременные ходы. Эстафеты. Распределение сил по
дистанции Передвижение на лыжах до 5-6 км.
Торможение поворот и упором. Передвижение на
лыжах до 4-7 км.

42
43

44
45
46
47
48
49
50
51
52

Переход с одновременных ходов на
попеременные.
Ходьба на лыжах на время 3 км,5 км.
Подготовка к ГТО
Переход с одновременных ходов на
попеременные
Преодоление подъемов и препятствий.
Передвижение до 4-6 км.
Развитие выносливости. Прохождение
дистанции до 5км (д); 6км (ю)
Передвижение свободным ходом.
Повороты переступанием в движении.
Переход с одновременных ходов на
попеременные ходы
Элементы тактики лыжных ходов.
Порядок выхода со старта.
Переход с попеременных ходов на
одновременные ходы
Имитация техники лыжных ходов.

Инструктаж по мерам безопасности на
уроках легкой атлетикой.

Челночный бег 3х10 м. Подготовка к
ГТО
Прыжок в длину с места.
Подготовка к ГТО.
Техника передачи эстафетной палочки.

Высокий, низкий старты.

Техника передачи эстафетной палочки.
Встречная эстафета.
Подтягивание на высокой перекладине
(юноши), з виса лежа (девушки)
Наклон из положения стоя.
Бег на 100 метров техника выполнения

59
60
61
62

Метание гранаты с места и 4,5 шагов
разбега на дальность
Финальное усилие. Бег на 100 м на
результат. Подготовка к ГТО
Прыжок в длину с 13-15 шагов разбега.
Подготовка к ГТО.
Преодоление полосы препятствий.

66
67
68

Бег 500 м
Бег 1000 м
Бег 2000 м

63
64

Переход с одновременных ходов на попеременные.
Ходьба на лыжах на время 3 км,5 км. Подготовка к ГТО
Переход с одновременных ходов на попеременные.
Преодоление подъемов и препятствий. Передвижение до
4-6 км.
Прохождение дистанции до 5км (д); 6км (ю)
Передвижение свободным ходом. Подготовка к ГТО
Повороты переступанием в движении. Прохождение
дистанции до 5км (д); 6км (ю)
Переход с одновременных ходов на попеременные ходы
Элементы тактики лыжных ходов. Порядок выхода со
старта.
Переход с попеременных ходов на одновременные ходы
Имитация техники лыжных ходов. Комплекс
упражнений с отягощением. Прыжки на скакалке.
Инструктаж по технике безопасности спортивными
играми и легкой атлетике. Варианты ловли и передач с
сопротивлением защитника.
Бег 8 мин. Спец.беговые упр. Развитие скоростных
качеств.
ОРУ со скакалкой. Многоскоки, разновидности прыжков
через скамейку.
Бег 7 мин. Спец.беговые Техника передачи эстафетной
палочки в движении
Развитие скоростных качеств, старты из различных
стартовых положений
Подтягивание учет. Подготовка к ГТО.
Бег 15 мин. ОРУ со скакалкой. Многоскоки, прыжки
разного характера.
Бег 15 мин. ОРУ. Упражнения на растяжку. зачет
Бег 10 мин. Спец беговые упражнения: подскоки,
многоскоки. Зачет
Бег 20 мин. ОРУ на верхний плечевой пояс. Зачет
Индивидуальные, групповые и командные тактические
действия в нападении и защите.
Подготовка к соревновательной деятельности и
выполнению видов испытаний и нормативов ГТО.
Бег 10 мин. ОРУ .Элементы кроссфита.В зависимости
от погодных условий
Бег 5 мин. ОРУ. Специально беговые упражнения.
Бег 4 мин. ОРУ. Специально беговые упражнения.
Бег 3 мин. ОРУ. Специально беговые упражнения.

11 класс
№

ТЕМА

Вводный инструктаж. Техника

СОДЕРЖАНИЕ

Вводный инструктаж по лёгкой атлетике. Бег в среднем

безопасности на уроках. Понятие
спринтерского бега.
Высокий, низкий старты.
Финиширование - техника выполнения.

темпе 10 мин . СБУ

Бег на 100 метров техника выполнения

Техника низкого старта. СБУ. Предупреждение
профессиональных заболеваний и вредных привычек.

Бег в среднем темпе 15 мин. СБУ Бег на 100 м.

6
7

Переменный бег до 2000 метров.
Прыжок в длину с 13-15 шагов разбега.
Подготовка к ГТО.

Бег в среднем темпе 25 мин. Развитие выносливости.
Бег в среднем темпе 10 мин. ОРУ, СБУ.
Прыжок в длину с разбега.

Бег 1000 м

Бег 5 мин. ОРУ, СБУ. Зачет бег 1000 м

Бросок в корзину из-под кольца, с двух
шагов.

Бросок в кольцо в движении.

Штрафной бросок.
Учебная игра баскетбол

10
11
12
13

19
20

Элементы единоборства. Страховка.
Падение на спину. Приемы защиты и
самообороны.
Элементы единоборств. Страховка.
Падение на спину. Приемы защиты и
самообороны

Бег в среднем темпе 12 мин. Техника спринтерского
бега. Бег 30,60,100 метров.

Техника передняя подножка. Страховка.

Ритмическая гимнастика .Упражнения
выполняемые с разной амплитудой.

Стойка на руках с помощью, кувырок назад через
стойку на руках (ю); элементы акробатики
изученные в предыдущих классах (д).

Переворот в сторону, техника
выполнения.

Прыжок ноги врозь козел в ширину
(высота 115)

Опорные прыжки.

Акробатическая комбинация.

Техника безопасности на уроках
лыжной подготовки .

35
36

37
38
39
40
41
42
43

Попеременные ходы. Эстафеты.
Распределение сил по дистанции.
Торможение поворот и упором.
Передвижение на лыжах до 4-7 км.
Переход с одновременных ходов на
попеременные.
Ходьба на лыжах на время 3 км,5 км.
Подготовка к ГТО
Переход с одновременных ходов на

ОРУ с гимнастической палкой. Техника передняя
подножка. Страховка. Комплекс упражнений для
формирования осанки.
Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные
комплексы из упражнений выполняемых с разной
амплитудой, траекторией, ритмом, темпом,
пространственной точностью.

45
46
47
48
49
50
51
52

попеременные
Преодоление подъемов и препятствий.
Передвижение до 4-6 км.
Развитие выносливости. Прохождение
дистанции до 5км (д); 6км (ю)
Передвижение свободным ходом.
Повороты переступанием в движении.
Переход с одновременных ходов на
попеременные ходы
Элементы тактики лыжных ходов.
Порядок выхода со старта.
Переход с попеременных ходов на
одновременные ходы
Имитация техники лыжных ходов.

Инструктаж по мерам безопасности на
уроках легкой атлетикой.

Высокий, низкий старты.

59
60
61
62

66
67
68

Бег 500 м
Бег 1000 м
Бег 2000 м

63
64

Преодоление подъемов и препятствий. Передвижение до
4-6 км.
Прохождение дистанции до 5км (д); 6км (ю)
Передвижение свободным ходом. Подготовка к ГТО
Повороты переступанием в движении. Прохождение
дистанции до 5км (д); 6км (ю)
Переход с одновременных ходов на попеременные ходы
Элементы тактики лыжных ходов. Порядок выхода со
старта.
Переход с попеременных ходов на одновременные ходы
Имитация техники лыжных ходов. Комплекс
упражнений с отягощением. Прыжки на скакалке.
Инструктаж по технике безопасности спортивными
играми и легкой атлетике. Варианты ловли и передач с
сопротивлением защитника.
Бег 8 мин. Спец.беговые упр. Развитие скоростных
качеств.
ОРУ со скакалкой. Многоскоки, разновидности прыжков
через скамейку.
Бег 7 мин. Спец.беговые Техника передачи эстафетной
палочки в движении
Развитие скоростных качеств, старты из различных
стартовых положений
Подтягивание учет. Подготовка к ГТО.
Бег 15 мин. ОРУ со скакалкой. Многоскоки, прыжки
разного характера.
Бег 15 мин. ОРУ. Упражнения на растяжку. зачет
Бег 10 мин. Спец беговые упражнения: подскоки,
многоскоки. Зачет
Бег 20 мин. ОРУ на верхний плечевой пояс. Зачет
Индивидуальные, групповые и командные тактические
действия в нападении и защите.
Подготовка к соревновательной деятельности и
выполнению видов испытаний и нормативов ГТО.
Бег 10 мин. ОРУ .Элементы кроссфита.В зависимости
от погодных условий
Бег 5 мин. ОРУ. Специально беговые упражнения.
Бег 4 мин. ОРУ. Специально беговые упражнения.
Бег 3 мин. ОРУ. Специально беговые упражнения.

Критерии выставления оценок за программное обучение.
Оценка практического выполнения приемов и действий:


«отлично» - двигательное действие выполнено правильно, точно, уверенно и легко;



«хорошо» - движение выполнено в целом правильно, но допущено до двух
незначительных ошибок, ведущих к неточному исполнению упражнения
(наблюдается некоторая скованность движений);



«удовлетворительно» - наличие одной грубой ошибки, ведущей к искажению
основы техники движения, или трех незначительных ошибок, способствующих
неточному выполнению данного движения;



«неудовлетворительно» - двигательное действие выполнено с существенными
искажениями техники движения, неправильно и неуверенно.

Оценка теоретической подготовленности учащихся производится по следующим
критериям:


«отлично» - понимание сущности изучаемого материала, логичное его изложение с
использованием конкретных примеров из физкультурной практики;



«хорошо» - в ответе содержатся небольшие неточности и ошибки при понимании в
целом сущности изучаемого материала;



«удовлетворительно» - искажение сущности изучаемого предмета, отсутствие
логической последовательности, неумение использовать знания в практике»



«неудовлетворительно» - непонимание сущности изучаемого материала, отсюда
плохое знание теоретического материала в целом.