Сегодня, 26 марта 2025 года, в лагере дневного пребывания детей активисты Первичного отделения школы № 8 провели физкультминутки с выполнением комплекса упражнений «Правильная осанка». Ведь ровная спина — это залог здоровья внутренних органов, красивой фигуры и уверенности в себе.

Прямая осанка делает фигуру привлекательной, создает впечатление высокого роста и стройности. Люди же, игнорирующие правильную осанку, часто сталкиваются с проблемами позвоночника, головными болями и нарушением пропорций тела.

Для тренировки правильной осанки наставники — старшеклассники — предложили следующий комплекс упражнений:

Ходите с книгой на голове. Если книга падает, начинайте упражнение сначала. Это формирует привычку держать спину ровно и голову прямо.

Исчезающий шарик. Возьмите маленький резиновый мячик и зажмите его между лопатками, стоя спиной к стене. Задание — удерживать шарик как можно дольше, сохраняя правильное положение плеч.

Человек-статуя. Стойте неподвижно в положении идеальной осанки, как статуя, выдерживая позу минимум 30 секунд. Для усложнения задания попробуйте добавить удержание равновесия на одной ноге.

Присоединяйтесь и вы к этому полезному занятию! Регулярные упражнения помогут сохранить здоровый позвоночник, повысить гибкость и улучшат самочувствие. Берегите вашу спину ежедневно!